Arkiv

Planlegg treningen din

Alle som trener har et mål med treningen sin, enten det er å bli sterkere, raskere, spenstigere, mer utholden eller å få et mer atletisk utseende. For å oppnå sitt eget mål er det viktig å vite hva som må til for å klare dette. Jeg vil her fortelle hva som er viktig å tenke på for å oppnå de målene du setter deg!

…les videre ->

Tallerkenmodellen som pedagogisk verktøy

New Zealand real money online casinos are a great way to experience the thrills of gambling without having to travel anywhere. They offer a wide range of games, great bonuses and are available on any device. The best online casinos also offer reload bonuses and other rewards for existing players. This can be anything from free spins on slots to cashback and comp points.New Zealand real money online casinos offer players a wide range of different games to choose from, including slots and table games. Many also feature live dealer games. These provide a more authentic gambling experience and are popular with Kiwi players. Roulette and blackjack are the most commonly played nz real money casino games in New Zealand, with variations available from a wide variety of game providers. Both are available in both European and American versions, and can be enjoyed by beginners or advanced players alike.

Det er mange ulike måter å kommunisere kostråd på. Kostsirkelen og matvarepyramiden er to av de mest kjente symbolene på hvordan et kosthold i myndighetenes øyne bør se ut. For å enkelt veilede i hvordan man bør legge opp hvert måltid er tallerkenmodellen kanskje den mest kjente. Hva er

…les videre ->

Egenbehandling ved belastningsskader – del 1

Mange som trener opplever belastningsskader, og selv om man gjør «alt riktig» er det vanskelig å unngå skader innimellom. Det viktigste man gjør når slike skader oppstår er at man unngår å provosere skadene ytterligere. Dette kan innebære å f.eks sykle istedet for å løpe hvis beinhinnebetennelsen dukker opp, eller droppe markløft og knebøy om korsryggen krangler. I denne artikkelen skal jeg se på 2 vanlige skader/plager og en enkel metode som kan hjelpe som en del av rehabiliteringen; trege negativer.

…les videre ->

Spørrerunde 2

Sommeren nærmer seg med stormskritt, og mange begynner å få hastverk med å prikke inn sommerformen.

Lurer du på noe innen kosthold, trening eller helse, så er dette din mulighet til å spørre våre skribenter! Vi svarer etter beste evne på alle spørsmål som måtte komme!

Skribentene våre har god kompetanse innen ernæring, skadeforebygging/behandling, styrketrening, løping og generell helse!

Hva lurer du på?