Langkjedede og umettede fettsyrer

Bilde: Colourbox

Tidligere har vi sett på nedbrytning og syntese av fettsyrer, med hovedfokus på de mettede fettsyrene. Umettede fettsyrer er fettsyrer med en eller flere dobbeltbindinger i karbonkjeden, og inkluderer de essensielle flerumettede omega-3 og omega-6-fettsyrene. Disse kan vi ikke lage selv, og er derfor avhengig av å få de i oss gjennom maten vi spiser. Men, når de først kommer inn i kroppen har vi en rekke enzymer som sørger for at de kan metaboliseres videre. I denne artikkelen tar vi en titt på disse metabolske prosessene som omhandler forlenging og desaturering av fettsyrer.

…les videre ->

Nyrene del 3 – Elektrolyttstatus og andre funksjoner

Bilde: Colourbox

I den første artikkelen om nyrene gikk jeg gjennom nyrenes oppbygging og anatomi, samt glomerulær filtrasjonsrate (GFR). Deretter tok jeg i den andre artikkelen for meg dette med væskebalanse og hvordan nyrene regulerer denne ved å produsere urin. I denne artikkelen kommer jeg inn på hvordan nyrene regulerer utskillelsen og dermed blodkonsentrasjonene av de ulike elektrolyttene. Selv om filtrasjon av blodet og utskillelse av avfallsstoffer er nyrenes viktigste oppgave, har de også flere andre viktige funksjoner som jeg går igjennom i slutten av artikkelen.

…les videre ->

God påske!

Easter bunny with colored eggs in the hay

Påsken er her, og for mange betyr dette familiekos med alt det fører med seg. For noen vil slike anledninger etterfølges av dårlig samvittighet – ikke la dette gjelde deg!

…les videre ->

Spørrerunde: Kosthold

spørsmålstegn

Forrige spørrerunde gav oss mange interessante spørsmål, og nå er det på tide med ny runde! Denne gangen snevrer vi inn temaet litt, og fokuserer på kosthold. Har du noen kostholdsrelaterte spørsmål, så er dette stedet å stille dem!

…les videre ->

2012 – året som gikk

Kilde: www.colourbox.com

Da er 2013 like om hjørnet, og det er på tide med et tilbakeblikk på hva som har skjedd i 2012.

…les videre ->

Spørrerunde

Kilde: www.colourbox.com

Nå er julen her, og i den anledning vil vi gjennomføre en spørrerunde! Her kan dere spørre om hva som helst, enten det gjelder individuelle spørsmål om trening og kosthold, våre synspunkter på forskjellige saker eller hva som helst annet relatert til sidens temaer eller siden selv.

…les videre ->

Spørrerunde 2

Spørsmålstegn

Sommeren nærmer seg med stormskritt, og mange begynner å få hastverk med å prikke inn sommerformen.

Lurer du på noe innen kosthold, trening eller helse, så er dette din mulighet til å spørre våre skribenter! Vi svarer etter beste evne på alle spørsmål som måtte komme!

Skribentene våre har god kompetanse innen ernæring, skadeforebygging/behandling, styrketrening, løping og generell helse!

Hva lurer du på?

Nytt år, nye muligheter, spørrerunde 1!

spørsmålstegn

Da var 2012 i gang, og folkestrømmen til treningssenteret og grønnsaksdisken er like om hjørnet! I den sammenhengen sitter mange med spørsmål de gjerne skulle hatt svar på, og derfor tenkte jeg at det var på sin plass å sette i gang årets første spørrerunde. Har du noen spørsmål, er det bare å fyre løs i kommentarfeltet, så svarer vi fortløpende av beste evne!

Målsetninger og artikkelønsker

spørsmålstegn

I løpet av 2012 ønsker jeg å utvide Frisk og Funksjonell til å bli en av de ledende helsebloggene i landet. I den forbindelse kommer det etterhvert til å dukke opp flere artikkelforfattere, slik at bredden og kunnskapsnivået økes. Samtidig vil jeg at dere lesere skal være med å sette preg på siden, da det tross alt er dere som leser det vi skriver!

…les videre ->

Velkommen til Frisk og Funksjonell

Velkommen til vår nettside. Her vil vi legge ut artikler som omhandler kosthold, trening og helse.

Vi har valgt å kalle oss Frisk og Funksjonell, fordi dette beskriver vår målsetning med denne bloggen. Riktig trening og et bra kosthold kan gjøre mye for din generelle helse, og det er her vi kommer inn i bildet. Vi ønsker å være en motvekt til alle sensasjonsoppslagene i media, som bare bidrar til å forvirre folk.

mvh

Vegard og Torbjørn Lysne

Mer om oss her